对于想进行科学健身的用户来说，保证每天锻炼30分钟是很重要的。但是在家中进行锻炼时，往往缺乏监督和指导，容易出现不规范的运动姿势而造成身体损伤。

 

为了解决这个问题，keep健身提供了直播课程，由专业教练在线带课，指导健身者进行科学合理的锻炼，并且全部免费。 想要参加直播课程，首先需要打开keep应用，在首页界面点击【直播课】按钮。进入到直播课程的页面之后，可以看到上面显示了不同时间的直播课，根据自己的时间选择合适的直播课程即可。 点击进入一个具体的直播课程之后，会有详细的介绍、教练信息、推荐目标人群等相关内容。如果符合自己的需求和水平，就可以点击【进入直播间】按钮即可开始观看直播课程。 进入直播课堂后，教练会进行简单的准备动作和热身活动，然后开始具体的锻炼讲解。可以根据教练的指导进行动作操作，也可以根据自己的实际情况进行合理调整。 总的来说，keep健身提供的直播课程是一种非常方便、实用且免费的健身方式。通过在家观看直播课程，不仅可以省去请私教的费用，还可以随时随地进行健身锻炼，保持良好的身体状态。